Hakkarin 8.A äidinkielen projekti (kevät 2013)/Nukkuminen
Nukkuminen[muokkaa]
Nukkuminen on tila, jossa ihminen tai eläin ei pysty liikumaan tai reagoimaan niin paljoa kuin hereillä ollessaan...
Yleistä[muokkaa]
Nukkuminen on tärkeää. Ihmiset nukkuvat yleensä yöllä, mutta päiväunetkin ovat yleisiä. Kun ihminen alkaa nukkua, se yleensä laittaa silmänsä kiinni. Nukkumisen aikana ihminen näkee usein unia. Nukkuminen kuluttaa energiaa. Monet ihmiset rakastavat nukkumista. Ihmiset nukkuvat yleensä sängyssä, yksin tai jonkun kanssa.
Unen kesto eri-ikäisillä[muokkaa]
Vastasyntyneet nukkuvat 11-20 tuntia vuorokaudessa. 2-3 vuotiaat 12-14 tuntia. 10-17 vuotiaan noin 10 tuntia vuorokaudessa. Aikuiset ja papat ja mummot 7-8 tuntia. Eli vanhemmat ihmiset nukkuvat huomattavasti vähemmän kuin pienemmät.
Ihmisten ja eläinten nukkuminen[muokkaa]
Eläimien unirytmi vaihtelee runsaasti. Esimerkiksi kalat ja sammakkoeläimet eivät nuku ollenkaan, mutta esimerkiksi lepakot nukkuvat jopa yli 20 tuntia vuorokaudessa. Mutta useimmat eläimet esim. nisäkkäät ja linnut nukkuvat samalla tavalla kuin ihmiset.
Nukkumisen hyödyt[muokkaa]
Nukkuminen on myös fyysistä kuin henkistäkin lepoa. Nukkumisen aikana lihakset ja keho rentoutuvat ja mieli rauhoittuu. Päivän ärsyttävät ja mieltä painavat asiat unohtuvat.
Nukkumisen haitat[muokkaa]
Nukkumien on välttämätöntä terveyden kannalta, mutta on tutkittu että liiallinen nukkuminen voi olla haitaksi ja liikanukkujat altistuvat helpommin esimerkiksi sydäntauteihin, liikalihavuuteen, kuolemaaan, diabetekseen, masennukseen, selkäkipuihin ja päänsärkyyn. Nukkumisen aikana voit myös nähdä pahoja unia jolloin kehosi ei pysty rentoutumaan ja pelkäät kuollaksesi.